哺乳期吃什么魚好（哺乳期吃什么奶水多）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哺乳期吃什么魚好，哺乳期吃什么奶水多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 哺乳期的媽媽可以喝湯，尤其是鯽魚湯、豬蹄湯等。作為奶喂養(yǎng)的食物，因?yàn)檫@些湯含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)，多喝湯會(huì)補(bǔ)充足夠的水分，這樣就可以喂更多的奶。同時(shí)，讓新生兒按需吸吮乳頭，定期排空乳房，也是促進(jìn)乳汁分泌的最佳方法，因?yàn)檫@樣可以刺激腦垂體分泌足夠的催乳素，增加泌乳量。

2、 哺乳期女性不僅要保證休息和良好的心情，還要注意營(yíng)養(yǎng)，這樣才能保證乳汁的分泌。一般來(lái)說(shuō)，建議產(chǎn)婦產(chǎn)后少食多餐，按需進(jìn)食，同時(shí)吃富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)中脂肪和碳水化合物均衡，同時(shí)多補(bǔ)充水分，因?yàn)橹挥谐渥愕乃趾蜖I(yíng)養(yǎng)才能保證乳汁的分泌。

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