難入睡該如何解決（難入睡該如何調(diào)理）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，難入睡該如何解決，難入睡該如何調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、失眠很頑固。

2、治療失眠主要包括自我調(diào)節(jié)和藥物治療。

3、自我調(diào)節(jié)的方法包括：1。

4、規(guī)律作息時間，養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前睡覺的習(xí)慣。

5、2.養(yǎng)成早上固定時間起床的習(xí)慣。

6、3.睡前不要喝茶、咖啡等刺激性飲料。

7、4.睡前淋浴泡腳有助于睡眠。

8、5.白天盡量不要午睡，這樣會進(jìn)一步剝奪失眠患者的夜間睡眠時間。

9、如果自我調(diào)節(jié)效果不好，可以口服具有調(diào)理作用的中成藥幫助睡眠，如安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊等。

10、也可以吃西藥安眠藥，比如安定片。

11、但要特別注意的是，不要私自購買和服用安眠藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，以免發(fā)生危險。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！