哺乳期可以吃什么水果對嬰兒好（哺乳期可以吃什么水果）

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1、 哺乳期可以吃什么水果？對于哺乳期飲食的選擇，一定要選擇有利于產(chǎn)婦恢復(fù)和乳汁分泌的食物。對于水果，我們一般會(huì)選擇一些有利于乳汁分泌，容易吸收消化的水果。例如，香蕉含有大量的膳食纖維和鐵。膳食纖維可以預(yù)防和改善產(chǎn)后便秘，減少痔瘡的發(fā)生，促進(jìn)大便的順利排出。鐵可以通過母親的乳汁到達(dá)寶寶體內(nèi)，對寶寶的造血功能有積極的促進(jìn)作用。

2、 此外，還可以吃橘子，因?yàn)殚僮雍写罅康木S生素C和鈣。適當(dāng)吃些橙子可以幫助孕媽媽照顧好自己，同時(shí)可以通過乳汁給孩子補(bǔ)鈣，防止齲齒、骨骼生長發(fā)育、佝僂病等異常情況的發(fā)生。此外，維生素還可以減輕產(chǎn)后出血的癥狀。還有蘋果，因?yàn)樘O果是中性偏溫的食物，富含微量元素，味道清香，可以促進(jìn)馬寶食欲的改善，比如厭食。所以其實(shí)很多水果都可以吃。總的原則是選擇容易吸收消化，有利于乳汁分泌的水果。

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