治療打呼嚕小竅門花椒（治療打呼嚕小竅門有哪些）

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1、預(yù)防打鼾的竅門是不要睡軟床墊，不要把枕頭放得太高，注意側(cè)睡。

2、有些病人在身后背著一個小球，這是為了防止他們仰臥睡覺。

3、當(dāng)他們仰臥時，球推著他們，他們就不會再向后仰了，自然就側(cè)睡了。

4、當(dāng)你仰臥睡覺時，你的舌根會阻塞你的呼吸道。

5、側(cè)睡的時候，不容易造成舌根和氣道塌陷。

6、通過調(diào)整睡姿，可以減輕癥狀。

7、當(dāng)然，生活習(xí)慣也有一些改變。

8、睡前不要飲酒或服用鎮(zhèn)靜劑。

9、這些注意事項(xiàng)也要注意。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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