減肚子的最好方法視頻（減肚子的最好方法）

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1、減肥最好的方法有三個：控制飲食，保持腸道通暢，適當運動。

2、飲食控制：你必須避免進食。

3、酒精、碳酸飲料一定不能喝，一些脂肪、油膩、肉類、海鮮類的高蛋白、脂肪、高熱量的食物也不能吃。

4、但是，要維持正常的運動，需要保持一定的營養(yǎng)狀態(tài)。

5、比如可以多吃雞肉魚肉，少吃主食。

6、面條和米飯會導致肥胖和腹脹。

7、運動：堅持下去，保持適合自己的運動狀態(tài)和強度。

8、比如可以選擇室內做平板支撐，或者室外慢跑，但是不要過度，最適合自己。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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