女性逆轉(zhuǎn) 2 型糖尿病的 6 種生活方式改變

在全球所有年齡組和性別的人群中，糖尿病的發(fā)病率一直在上升。認(rèn)為女性患糖尿病的風(fēng)險較低是一個神話，因?yàn)檠芯勘砻鞔x紊亂在男性和女性中同樣普遍。然而，女性在懷孕期間還有患妊娠糖尿病的風(fēng)險。根據(jù)最近的一項(xiàng)審查，男性從 20 歲起患糖尿病的終生風(fēng)險為 55.5%，而女性則為 64.6%。肥胖、高血壓和居住在城市地區(qū)是女性患糖尿病的危險因素。女性月經(jīng)周期和更年期期間的荷爾蒙變化也會影響女性的血糖并增加她們患糖尿病的風(fēng)險。

在逆轉(zhuǎn)糖尿病方面，沒有放之四海而皆準(zhǔn)的飲食和健身計(jì)劃。每個人都是獨(dú)一無二的，扭轉(zhuǎn)這種生活方式障礙可能需要對所有人進(jìn)行單獨(dú)的干預(yù)。定期監(jiān)測血糖水平可以讓人了解哪些食物或鍛煉最適合他們。女性糖尿病的癥狀可能與男性略有不同?；加刑悄虿〉呐越?jīng)期可能更長或更重。糖尿病還會降低一個人的性欲和享受親密關(guān)系的能力?；加刑悄虿〉呐砸部赡苡嘘幍栏蓾?，或者她們可能更容易感染陰道酵母菌，并在一生中患上尿路感染 (UTI) 的風(fēng)險更高。

對于女性來說，注意這些癥狀很重要，因?yàn)椴皇芸刂频奶悄虿顾齻兠媾R腎病、視力喪失、各種皮膚病、神經(jīng)問題等并發(fā)癥的風(fēng)險，在最壞的情況下可能導(dǎo)致可怕的截肢。

“當(dāng)我們談?wù)摣@得優(yōu)質(zhì)醫(yī)療保健時，女性通常被忽視。但隨著技術(shù)的出現(xiàn)以及互聯(lián)網(wǎng)和智能手機(jī)的普及，教育女性控制糖尿病的必要性變得更加容易。是時候使他們能夠表達(dá)他們的擔(dān)憂并實(shí)現(xiàn)他們的健康潛力，”BeatO 的首席臨床官 Navneet Agrawal 博士說。

有可能逆轉(zhuǎn)女性的前驅(qū)糖尿病和糖尿病，同樣，Navneet 博士建議的下述干預(yù)措施也能有所幫助。

為了將您的血糖水平保持在規(guī)定的范圍內(nèi)，定期鍛煉很重要。作為一名糖尿病患者，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動之前咨詢您的醫(yī)生或健康教練是很重要的。鍛煉將幫助您保持健康的體重，并降低您的壓力水平。它將幫助您調(diào)節(jié)血糖水平并幫助您避免患心臟病的風(fēng)險。

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