夏季吃 6 種水果 讓肌膚煥發(fā)光彩

健康的飲食當(dāng)然可以促進(jìn)健康的皮膚。然而，養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣也很重要，例如使用防曬霜、定期保濕、避免吸煙和過量飲酒。此外，在我們的飲食中加入夏季水果可以為我們的皮膚帶來許多好處。這里有六種夏季水果，可以通過多種方式使您的皮膚受益。

西瓜富含抗氧化劑和維生素 A 和 C，有助于保護(hù)皮膚免受陽光傷害。這種水果的含水量也很高，可以幫助保持皮膚水分。

藍(lán)莓、草莓、覆盆子和黑莓等漿果富含抗氧化劑和維生素 C，有助于保護(hù)您的皮膚免受傷害并保持年輕。這些多汁

芒果富含維生素 C，有助于產(chǎn)生膠原蛋白，這是一種讓您的皮膚看起來緊致和年輕的蛋白質(zhì)。這種甜美的水果富含維生素 A，對(duì)健康的皮膚至關(guān)重要。它還含有抗氧化劑，可以幫助對(duì)抗會(huì)損害皮膚細(xì)胞的自由基。

木瓜富含木瓜蛋白酶，這是一種有助于去除角質(zhì)和去除死皮細(xì)胞的酶，讓您的皮膚看起來更明亮、更容光煥發(fā)。

菠蘿含有一種叫做菠蘿蛋白酶的酶，可以幫助減少皮膚的炎癥和腫脹，使皮膚看起來更光滑、更均勻。

獼猴桃富含維生素 C 和抗氧化劑，有助于保護(hù)您的皮膚免受傷害并保持健康

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