深蹲的正確做法(深蹲的正確做法圖解)

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。深蹲的正確做法(深蹲的正確做法圖解)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

蹲幾乎是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都會(huì)出現(xiàn)的動(dòng)作模式，深蹲也像是一門(mén)文化,從一個(gè)人對(duì)深蹲的理解可以看出他訓(xùn)練的大致目標(biāo)和個(gè)人訓(xùn)練涉及的知識(shí)范圍.另一個(gè)角度講,如果你想知道一個(gè)多年訓(xùn)練的人或一個(gè)私人教練的專(zhuān)業(yè)程度如何,問(wèn)問(wèn)他深蹲怎么練.我僅從個(gè)人角度發(fā)表點(diǎn)看法。

1.

2. 深蹲的下蹲起立是3個(gè)動(dòng)作的復(fù)合：

3. 1、頭始終在中正位，眼光向前看;

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