菠蘿能降血糖嗎 血糖高吃什么水果

菠蘿能降血糖嗎

菠蘿對(duì)于降血糖作用不明顯，它含有菠蘿酶，具有利尿的功效，雖然口感香甜，但糖分指數(shù)并不高，滿足口腹欲的同時(shí)還不會(huì)增高血糖。并且菠蘿里含有大量的纖維素，能夠促進(jìn)患者對(duì)食物的消化吸收，增加飽腹感。菠蘿是有一定降血糖的功效的。菠蘿當(dāng)中含有比較多的植物纖維，有一定降血糖的功效。并且菠蘿植物纖維也比較多，可以潤(rùn)腸通便，清熱解渴。適量的吃一些菠蘿是有一定的好處的，但避免過量吃多油多鹽的食物。注意多吃一些少水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。要注意飲食多樣化，葷素搭配，少吃一些油炸油膩的食物。要注意多喝水，少喝一些碳酸飲料，少吃甜食。

一、蘋果。它含有豐富的膳食纖維，因此可起到調(diào)節(jié)血糖的作用，尤其是把蘋果和芹菜混合在一起榨汁飲服，降血糖效果更好。另外平時(shí)經(jīng)常吃蘋果還能起到軟化血管壁的效果，所以動(dòng)脈硬化患者也可常吃。二、西瓜：西瓜是一種大眾化的水果，它不僅含熱量較少，且含水分還多，所以它這個(gè)特征是很適合高血糖患者食用的。不過要注意控制量。西瓜除吃瓤可降血糖外，它的皮也是降血糖很不錯(cuò)的食材。三、菠蘿：菠蘿含有很高的膳食纖維，常吃可防便秘，因?yàn)樗袧?rùn)滑腸道的效果，對(duì)排便有利。其中菠蘿中的菠蘿阮芬可以分解人體蛋白質(zhì)，從而有利于改變血液循環(huán)，可起到消除水腫和炎癥效果。對(duì)血糖高的人，常食用菠蘿也是不錯(cuò)的選擇。四、草莓：草莓含維生素和礦物質(zhì)都很高，而且它的熱量還低。血糖高的人在飯后吃一點(diǎn)可防止血糖突然升高，另外它有一定的輔助降糖作用，而且它對(duì)冠心病和動(dòng)脈硬化也有預(yù)防作用，所以血糖高者可適當(dāng)吃些草莓。

菠蘿中含有豐富的維生素C，容易與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生凝固，影響消化吸收，一般情況下，建議間隔半個(gè)小時(shí)比較好。菠蘿是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的水果，含有豐富的多種維生素和多種礦物質(zhì)，膳食纖維，是一種性質(zhì)偏寒的水果，有清熱解毒，防暑的功效。適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化吸收，迅速補(bǔ)充體內(nèi)的水分，緩解疲勞。

鮮芒果當(dāng)中含有單羥基苯或二羥基苯，如果芒果沒有熟透里面還會(huì)有醛酸這種物質(zhì)對(duì)皮膚粘膜有一定的刺激作用會(huì)引起口唇紅腫又癢又痛，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致口唇糜爛。鳳梨當(dāng)中則含有菠蘿蛋白酶以及有甙類，這類物質(zhì)對(duì)人體的皮膚和血管有一定的副作用，會(huì)導(dǎo)致人體過敏，而且這種過敏是常發(fā)性的，都在吃鳳梨之后的一個(gè)小時(shí)左右就會(huì)出現(xiàn)皮膚騷癢、潮紅、多汗，四肢及口舌發(fā)麻。因此，鳳梨和芒果是不能同吃的，同吃的話容易導(dǎo)致過敏。因?yàn)槊⒐网P梨本身就含有容易導(dǎo)致皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分。

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