西瓜為什么這么甜 西瓜減肥的人可以吃嗎

西瓜為什么這么甜

根據(jù)科學研究，西瓜果肉中，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈的食品。果肉中的含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。

減肥是可以吃西瓜的，但是要控制量。減肥過程中避免吃高熱量，高脂肪性食物，避免暴飲暴食。瓜果蔬菜是可以吃的。不會影響減肥。

西瓜的含糖量并不是很高，每100克水果中含糖量小于10克的水果就包括西瓜。除了西瓜之外，還包括橙子、檸檬、柚子、桃子、梨子、黃瓜、西紅柿等等，含糖分最低的水果是檸檬。

西瓜的熱量并不高，每一百克西瓜里有25大卡的熱量。吃一個西瓜大概相當于5碗到6碗米飯的熱量，它本身屬于一種低熱量食物，含水量非常的多。但是吃西瓜吃多了，非常容易發(fā)胖。主要是因為西瓜含有大量的糖分，吃多之后有可能會導致脂肪堆積。吃西瓜吃多之后，還可能會出現(xiàn)排尿增加，使體內(nèi)新陳代謝出現(xiàn)紊亂，所以一般建議不要吃得特別多。

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