為什么一到夏天腿就抽筋 夏天一熱就抽筋是什么情況

為什么一到夏天腿就抽筋

過(guò)度疲勞引起。在夏季，人們往往習(xí)慣于進(jìn)行更劇烈的戶外活動(dòng)。此時(shí)，如果下肢過(guò)度疲勞，在運(yùn)動(dòng)或休息時(shí)容易引起下肢肌肉痙攣。

下肢過(guò)冷所致。夏季，人們可能會(huì)進(jìn)行水下活動(dòng)，或劇烈運(yùn)動(dòng)后在空調(diào)房?jī)?nèi)降溫，導(dǎo)致下肢過(guò)冷。這時(shí)下肢肌肉會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性抽筋，即抽筋。

體內(nèi)電解質(zhì)紊亂所致。人們?cè)谙奶焱鶗?huì)出汗很多，尤其是在運(yùn)動(dòng)時(shí)。如果補(bǔ)充不夠，就會(huì)引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，很容易引起四肢特別是下肢抽筋。

可能因肌肉拉傷而復(fù)雜化。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，下肢肌肉拉傷，可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋。

在炎熱的天氣里，人體會(huì)大量出汗，不僅要消耗大量的水分，而且還要繼續(xù)消耗大量的鹽分和人體內(nèi)的其他礦物質(zhì)成分。 如果只加水，很容易對(duì)身體造成傷害。 缺乏鹽分會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)溶液的不平衡。 在這種情況下，肌肉細(xì)胞很容易進(jìn)入異常興奮狀態(tài)，出現(xiàn)肌肉痙攣。 在更嚴(yán)重的情況下，還會(huì)韌帶拉傷。

出現(xiàn)抽筋或出汗后可適當(dāng)飲用淡鹽水，即在溫開(kāi)水中加入少量食用鹽，可立即為人體補(bǔ)充水分和鹽分，維持機(jī)體正常的新陳代謝和電解質(zhì)平衡，可以預(yù)防肌肉痙攣。

首先可以抓住抽筋的腳趾，然后向自己面前輕輕拉動(dòng)，讓腓腸肌得到拉伸，然后用力撐起你的腿，然后用手按壓揉搓小腿，緩解抽筋的疼痛 造成的。

或者你可以靠墻貼緊站立，腳后跟壓在地上，將全身的重量集中在抽筋的腿上。 這樣，你可以利用你的體重來(lái)拉直你的小腿，這也可以緩解抽筋的癥狀。

如果你的右小腿抽筋，抬起你的左臂； 如果你的左小腿抽筋，抬起你的右臂。 抬起手臂后，你會(huì)感覺(jué)到手臂被拉伸了。 這種拉伸方法可以緩解你的抽筋。

最后一種方法是在小腿抽筋時(shí)按住人中。按壓后，肌肉會(huì)逐漸放松，疼痛會(huì)減輕。此方法是輔助方法，可能不會(huì)立即見(jiàn)效，但可以幫助肌肉快速放松。

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