涼茶多久喝一次好 喝涼茶有哪些事項(xiàng)要注意

涼茶多久喝一次好

一天一次為宜。一般的情況是體質(zhì)原因的情況的。涼茶具有利尿作用，如睡前喝涼茶，有些人喝濃茶后會出現(xiàn)類似興奮狀態(tài)，而且很難入睡?；馃岬捏w質(zhì)或陰虛火旺的情況的。一般的情況來說，最好是中醫(yī)調(diào)理治療一下的。此外，睡前喝太多涼茶和顯著增加尿量會導(dǎo)致更多的夜晚，影響睡眠質(zhì)量。 空腹喝涼茶會稀釋胃液，不利于消化。涼茶能抑制胃腸活動，降低食欲，影響晚餐食欲，還容易出現(xiàn)酸反流和流口水等不良反應(yīng)。涼茶能抑制胃腸活動，降低食欲，影響晚餐食欲，還容易出現(xiàn)酸反流和流口水等不良反應(yīng)。

脾胃虛弱慎用涼茶：胃寒的人最好少喝涼茶，脾胃虛寒主要表現(xiàn)為消化不好、怕冷、吃生冷或堅(jiān)硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外，胃酸過多、長期腹瀉、結(jié)腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。

不同的火不同的藥來滅：涼茶中常用的中草藥有很多種，但是其針對性也不同。比如蒲公英可以消腫散瘀，適用于頭疼發(fā)熱；玉米須、竹葉則可以去濕解暑，適用于小便不利；大青葉可以清熱涼血；決明子、薄荷則可以清熱通便;荷葉可以解暑，降脂降壓等。

連續(xù)喝涼茶不超過三天：專家建議，中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝，連續(xù)服用最好不要超過三天，服用時(shí)間過長容易傷胃，出現(xiàn)胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應(yīng)。如果夏季解暑長期使用，則最好選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶，或者適量喝一些綠茶等。另外，提醒大家選配涼茶盡量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物，而選用性平或稍涼的藥材，而且寒性越大劑量要越小。

涼茶一般午覺過后喝比較好。有利于下火。涼茶具有中藥的四氣五味。暑熱耗氣傷津，因此涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。喝涼茶在時(shí)間上也十分講究。入睡前不宜喝涼茶，空腹時(shí)不宜喝涼茶。涼茶也是藥，可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用來解解暑，但喝的時(shí)候應(yīng)該節(jié)制有度。不同季節(jié)出現(xiàn)上火，飲用涼茶性質(zhì)亦有差異。如春季氣候雖暖還寒，即使出現(xiàn)上火的癥狀，也不宜食用太過苦寒的涼茶，以免損傷脾胃陽氣，宜選用性質(zhì)比較平和的寒涼的中藥，如羅漢果茶、五花茶、菊花雪梨茶等涼茶。脾胃虛寒者不喝涼茶是對的。但根據(jù)地方氣候習(xí)貫的不同和體質(zhì)的不同區(qū)別對待。喝涼茶也要看那涼茶是不是適合你，所以不能盲目的。

涼茶其實(shí)是以草藥味原材料制成的一種茶飲，具有清熱解毒、消腫散結(jié)以及明目的功效，但是涼茶喝多了，就有可能會導(dǎo)致脾胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，最后還有可能會導(dǎo)致虛寒體質(zhì)的出現(xiàn)，所以涼茶喝多了對身體健康是有一定影響的。平時(shí)如果適當(dāng)?shù)暮刃霾瑁梢杂糜谥委煾鞣N外感熱病，消除體內(nèi)的暑氣，對于治療頭痛、頭暈、耳鳴等多種病癥，都有一定的效果。但經(jīng)常喝涼茶對身體不一定有益處，尤其是寒性體質(zhì)者經(jīng)常喝涼茶有可能會引起腹瀉、胃疼等癥狀。中醫(yī)講究辯證，喝涼茶之前也需要明確個(gè)人體質(zhì)和病因，千萬不要亂喝涼茶和長期喝涼茶。

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