美容覺(jué)是什么意思（美容覺(jué)）

關(guān)于美容覺(jué)是什么意思，美容覺(jué)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一般所說(shuō)的“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，因?yàn)檫@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整身體最好的時(shí)間。

2、但如果沒(méi)有困意，強(qiáng)迫睡眠，也達(dá)不到所謂的“美容”效果。

3、睡覺(jué)對(duì)皮膚的重要性不言而喻，很多人甚至糾結(jié)于“美容覺(jué)”的具體時(shí)間。

4、其實(shí)，美容覺(jué)的關(guān)鍵不在早睡，而在于睡得夠睡得香。

5、睡不夠?qū)ι眢w來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種壓力，為了應(yīng)對(duì)這種情況，身體會(huì)分泌一種叫皮質(zhì)醇的物質(zhì)。

6、皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚里的膠原蛋白，而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性，如果分解過(guò)多，就會(huì)臉色暗沉、憔悴。

7、擴(kuò)展資料：一、睡眠作用：在夜間我們的睡眠要經(jīng)過(guò)幾個(gè)階段：深度睡眠，做夢(mèng)和淺度睡眠。

8、在深度睡眠過(guò)程中我們徹底放松并很難被喚醒，第一個(gè)深度睡眠階段是在睡著后不久就達(dá)到的，因此剛?cè)胨瘯r(shí)的睡眠是休養(yǎng)效果最好的。

9、睡得越晚，深度睡眠時(shí)間越短，一個(gè)成年人的深度睡眠只占其整個(gè)睡眠時(shí)間的15%~20%，也就平均90分鐘。

10、所以女性更應(yīng)珍惜這段時(shí)間，讓它給你的肌膚充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好休養(yǎng)，借睡眠來(lái)保持美麗的容顏。

11、二、睡眠排毒時(shí)刻表：21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)凌晨1∶00—3∶00 膽排毒凌晨5：00—7:00 大腸排毒早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)參考資料：人民網(wǎng)－幾點(diǎn)睡才叫美容覺(jué)？百度百科－美容覺(jué)。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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