網(wǎng)球肘怎么治療

網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。外敷淘 寶的（古續(xù)、寧堂、康肘、貼），效果不錯。在平時也要注意自己的飲食愛好，多吃一些芥菜、黃豆、葵花子、蘑菇、動物肝臟、雞蛋、麥片等食物，適當?shù)某砸恍┕瞎卟?。少吃油膩的食品以清淡的為主?忌煙、戒酒、少喝濃茶。日常護理知識1、加強手臂、用手的力量練習和柔韌練習。練習時應注意運動的強度要合理，不可使手臂過度疲勞。2、平時電腦打字、料理家務前，要充分做好熱身運動，特別是手臂和手腕的內旋、外旋、背伸練習。3、每次活動后，要重視放松練習。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調。4、有效地使用彈力繃帶和護肘，能更好的保護胳膊。5、如果是網(wǎng)球愛好者，請檢查擊球技術（尤其反手）、球拍大小、網(wǎng)線張力是否合適。

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