健康的概念是什么時(shí)候提出(健康的概念是什么)
關(guān)于健康的概念是什么時(shí)候提出,健康的概念是什么這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、人類要想健康地生存,需要有三個(gè)基本條件,這就是營養(yǎng)、休息和運(yùn)動。
2、 對于一個(gè)人來說,這三個(gè)方面都必需滿足最基本的需要量。
3、健康,可以說是這三方面處于平衡狀態(tài)的外在表現(xiàn),任何一方面的不平衡,都不能認(rèn)為是健康。
4、 世界衛(wèi)生組織曾對健康有如下定義: 1.有充沛的精力,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分的緊張。
5、 2.處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無巨細(xì)不挑剔。
6、 3.善于休息,睡眠良好。
7、 4.應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。
8、 5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
9、 6.體重得當(dāng),身材均勻。
10、站立時(shí),頭后、臂位置協(xié)調(diào)。
11、 7.眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不易發(fā)炎。
12、 8.牙齒清潔,無空洞,無痛感,齒齦顏色正常,無出血現(xiàn)象。
13、 9.頭發(fā)有光澤、無頭屑。
14、 10.肌肉、皮膚有彈性。
15、 其中前四條為心理健康的內(nèi)容,后六條為生物學(xué)方面的內(nèi)容。
16、 世界衛(wèi)生組織提出類新的健康標(biāo)準(zhǔn)一標(biāo)準(zhǔn)包括肌體和精神健康兩部分具體可用“五快”(肌體健康)和“三良好”(精神健康)來衡量 “五快”是指: 一、吃得快:進(jìn)餐時(shí)有良好的食欲不挑剔食物并能很快吃完一頓飯 二、便得快:一旦有便意能很快排泄完大小便而且感覺良好 三、睡得快:有睡意上床后能很快入睡且睡得好醒后頭腦清醒精神飽滿 四、說得快:思維敏捷口齒伶俐 五、走得快:行走自如步履輕盈 “三良好”是指: 一、良好的格情緒穩(wěn)定格溫和;意志堅(jiān)強(qiáng)感情豐富;胸懷坦蕩豁達(dá)樂觀 二、良好的處世能力觀察問題客觀、現(xiàn)實(shí)具有較好的自控能力能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境 三、良好的際關(guān)系助為樂與為善對際關(guān)系充滿熱情 正 確 認(rèn) 識 亞 健 康 讓我們先來測試一下,您覺得您有沒有病?有病?沒病(即100%健康)?還是處在亞健康階段?為什么要做這個(gè)測試呢?因?yàn)檫@里涉及到一個(gè)極其重要的概念--亞健康。
17、首先說,“亞健康”這似乎是一個(gè)很流行很常用的詞,不學(xué)醫(yī)的說,學(xué)醫(yī)的也說,一般醫(yī)生說,醫(yī)學(xué)專家們也常用。
18、連世界衛(wèi)生組織(WHO)這個(gè)管全世界人民健康的機(jī)構(gòu)也不甘人后,公布了亞健康的人群比例,世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)告訴我們,在這個(gè)世界上5%的人處于健康狀態(tài),20%的人有病,而剩下的75%的人是亞健康。
19、其次,只有真正認(rèn)識了亞健康的本質(zhì),我們才能對自己的健康有一個(gè)正確的認(rèn)識,才會懂得隨時(shí)隨地關(guān)注和維護(hù)自己健康是何等的重要。
20、 亞健康這個(gè)名字是由誰開始使用的已不重要,重要的是“亞健康”這三個(gè)字就不知害死了多少人。
21、我們看到:一些人疲勞、乏力被說成是亞健康;一些人頭昏、失眠被說成是亞健康;一些人煩躁、注意力不集中、記憶力下降被說成是亞健康;一些人渾身上下哪里都不舒服,就是找不出是什么病,也被說成是亞健康;以至于有些人到死都搞不清是怎么死的。
22、所以有一句順口溜:亞健康是個(gè)筐,搞不清楚就往里裝。
23、所謂的“亞健康”這種模糊的叫法實(shí)在害人不淺,因?yàn)樗鼑?yán)重妨礙了我們對疾病的認(rèn)識和理解。
24、但可悲的是,即使是世界衛(wèi)生組織也沒能給我們一個(gè)清晰易懂的定義。
25、它告訴我們“亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài),又叫“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”(世界衛(wèi)生組織還制定了一個(gè)有30個(gè)項(xiàng)目的指標(biāo),認(rèn)為只要有人符合其中6項(xiàng)以上,就可以初步認(rèn)定為處于亞健康狀態(tài)。
26、 這30個(gè)項(xiàng)目是: 1.精神緊張,焦慮不安; 2.孤獨(dú)自卑,憂郁苦悶; 3.心悸心慌,心律不整; 4.耳鳴耳背,易暈車船; 5.記憶減退,熟人忘名; 6.興趣變淡,欲望驟減; 7.懶于交往,情緒低落; 8.易感乏力,眼易疲倦; 9.精力下降,動作遲緩; 10.頭昏腦漲,不易復(fù)原; 11.體重減輕,體虛力弱; 12.不易入眠,多夢易醒; 13.晨不愿起,晝常打盹; 14.局部麻木,手腳易冷; 15.掌腋多汗,舌燥口干; 16.自感低燒,夜有盜汗; 17.腰酸背痛,此起彼伏; 18.舌生白苔,口臭自生; 19.口舌潰瘍,反復(fù)發(fā)生; 20.味覺不靈,食欲不振; 21.返酸噯氣,消化不良; 22.便稀便秘,腹部飽脹; 23.易患感冒,唇起皰疹; 24.鼻塞流涕,咽喉腫痛; 25.憋氣氣急,呼吸緊迫; 26.胸痛胸悶,心區(qū)壓感; 27.久站頭昏,眼花目眩; 28.肢體酥軟,力不從心; 29.注意力分散,思考膚淺; 30.容易激動,無事自煩)。
27、 這樣的定義對我們解決“亞健康”問題又有多大的指導(dǎo)意義呢?這個(gè)概念對我們太重要了,不能一直糊里糊涂地叫下去,我們一定要搞清楚它的本質(zhì),更何況揭開它的實(shí)質(zhì)并不難。
28、 人的一生很簡單,想想看,人的一生其實(shí)就兩種生活狀態(tài),我管它們分別叫做院內(nèi)狀態(tài)和院外狀態(tài),即醫(yī)院內(nèi)狀態(tài)和醫(yī)院外狀態(tài),您要么是在醫(yī)院里住著,要么在醫(yī)院外住著。
29、通過下面的圖,您發(fā)現(xiàn)沒有,從健康的角度講,人總在健康和疾病這兩種狀態(tài)之間徘徊,這一輩子永遠(yuǎn)走在去醫(yī)院的路上。
30、一端是100%健康,另一端是疾病,那中間區(qū)域就是我們常說的亞健康,對不對?那么亞健康到底意味著什么? 舉個(gè)例子您就明白了。
31、有很多朋友都聽說過冠心病這個(gè)病吧,什么是冠心病呢?就是給您心臟供血的動脈血管(醫(yī)學(xué)上稱之為冠狀動脈)堵塞了,當(dāng)堵到70%左右時(shí),您就不舒服了,就會出現(xiàn)心慌氣短胸悶等癥狀。
32、您就得趕快去醫(yī)院看醫(yī)生,醫(yī)生給您一檢查,發(fā)現(xiàn)您的冠狀動脈血管已經(jīng)堵了70%左右了。
33、就給您寫下了一個(gè)診斷,即冠心病。
34、那您說是醫(yī)生寫“冠心病”這三個(gè)字時(shí),您的冠脈血管一下子就堵到了70%嗎?答案很明確,當(dāng)然不是了。
35、我跟您講,要想讓您的冠脈血管堵到70%,那要經(jīng)過您幾十年的“努力”才能實(shí)現(xiàn)。
36、您的血管可能在您幾歲時(shí)就開始堵塞了。
37、那么當(dāng)血管堵到40%時(shí),您有感覺嗎?您平時(shí)什么感覺都沒有,充其量是很生氣或干重活兒時(shí),可能會出現(xiàn)胸悶和容易疲勞的表現(xiàn)。
38、但血管堵到40%時(shí)您有沒有病?您一定是有病呀,因?yàn)槟聛頃r(shí)一點(diǎn)也沒有堵。
39、 也就是說,在這一階段,雖然有病,但您沒什么感覺。
40、您的血管一點(diǎn)都沒有堵時(shí),這就是100%健康的狀態(tài),而當(dāng)堵到70%時(shí),您就有感覺有癥狀了,到這時(shí)才給您診斷成冠心病,而從血管一點(diǎn)都沒有堵到堵到70%的程度之間的狀態(tài)就是我們常說的所謂的“亞健康”。
41、這個(gè)例子告訴我們,“亞健康”這個(gè)叫法是不準(zhǔn)確的,準(zhǔn)確的叫法應(yīng)該把“亞健康”改稱為“疾病的早期階段”,而不是什么慢性疲勞綜合癥或“第三狀態(tài)”。
42、也就是說“亞健康”時(shí),您不是沒有病,而是處在“疾病的早期階段”,或叫“疾病的非臨床階段”,您幾乎沒有什么癥狀,但您已經(jīng)有病了。
43、 而今天我們稱呼的“疾病”,應(yīng)該稱為“疾病的晚期”或“疾病的臨床階段”。
44、當(dāng)您見到一位朋友,您問他“你怎么了”,他說“我病了,我要去醫(yī)院”,其實(shí)他是到了疾病的晚期。
45、想想您自己和周圍的人,大多都是受不了了才去醫(yī)院的。
46、所以,您要清楚,不只是癌有早期晚期之分,所有的病都有早期晚期之分。
47、必須到醫(yī)院去治的所有疾病都是疾病的晚期,因?yàn)槿绻眢w能夠忍受,您就不會去醫(yī)院。
48、 在疾病發(fā)展的過程中您為什么有受不了的階段?這就涉及到“亞健康”的本質(zhì)了。
49、亞健康的本質(zhì)其實(shí)是消耗儲備的過程,儲備是什么意思呢?就是等著用。
50、平時(shí)往銀行里存錢就是一種儲備,可以稱為資金儲備,就是等著用的錢。
51、國家不打仗,要不要生產(chǎn)軍火?要,等著用,萬一要打起來呢,這就是軍備。
52、 我們的身體就有這樣的儲備機(jī)制。
53、我們看換shen的人,換一個(gè)腎也能活得很好,為什么要長兩個(gè)腎?這就是儲備,再比如,您有兩個(gè)肺,左肺和右肺,您靜靜地站著聊天,可能用半個(gè)肺就夠了,那剩下的一個(gè)半肺做什么?等著用。
54、一會兒您去跑步,半個(gè)肺就不夠了,可能就得用到一個(gè)肺,那還剩下一個(gè)肺作為儲備等著用。
55、您可以想一想,如果您只有半個(gè)肺,那您稍微一動就會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀,因?yàn)槟鷽]有儲備了,而當(dāng)您有兩個(gè)肺有完好的儲備時(shí),您就可以隨心所欲地去運(yùn)動。
56、但危險(xiǎn)也隨之而來。
57、比如有一天,您的右肺上長了一點(diǎn)東西,就這么一小點(diǎn)東西,因?yàn)槟袃?,一定不會影響到您的呼吸功能,您不會出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀,也就是說因?yàn)闆]有感覺,您不知道已經(jīng)長了這個(gè)東西,所以也不會去看醫(yī)生。
58、疾病就是這樣,您不管它,它就會繼續(xù)長大,您還是不知道。
59、再長大一點(diǎn),您還是不知道,那就再長大一點(diǎn),再長大一點(diǎn),直到有一天,把儲備都消耗完了,您才會有癥狀,出現(xiàn)胸悶氣短,趕快去看醫(yī)生,一查是一個(gè)肺癌晚期。
60、 所以一方面有儲備是非常好的一件事,它讓我們有很多的活動方式可以選擇,正因?yàn)橛猩眢w各部位的功能儲備,我們才可以為所欲為,才會有挑戰(zhàn)極限,有奧運(yùn)會等等的活動。
61、運(yùn)動員所做的就是挖掘儲備、挑戰(zhàn)自己的儲備極限的過程。
62、我們通常說的人的潛能,就是人的身體各部位的功能儲備,激發(fā)潛能的過程就是大量動用儲備的過程。
63、但另一方面儲備也有一個(gè)弊端,就是它導(dǎo)致絕大多數(shù)疾病在早期沒有癥狀,導(dǎo)致我們很難發(fā)現(xiàn)它們,比如冠心病、癌癥的早期。
64、 調(diào)查顯示:約80%的城市上班族都屬亞健康!。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考,并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作,風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!
- 雙重免疫療法加化療被發(fā)現(xiàn)對特定亞組肺癌患者有益
- 研究團(tuán)隊(duì)開發(fā)出新設(shè)備來識別母乳喂養(yǎng)并發(fā)癥的生物標(biāo)志物
- 心電圖監(jiān)測研究發(fā)現(xiàn)過量飲酒后心律失常
- DAPK3 成為三陰性乳腺癌細(xì)胞遷移的新調(diào)節(jié)劑
- 專家提出益生元分類的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)
- 大腦的支持細(xì)胞通過產(chǎn)生有毒肽導(dǎo)致阿爾茨海默病
- 采用堆疊地質(zhì)實(shí)現(xiàn)更好的碳儲存采用堆疊地質(zhì)實(shí)現(xiàn)更好的碳儲存
- 附近的超新星可能促進(jìn)了地球上生命的多樣化
-
6月25-28日,由中國進(jìn)出境生物安全研究會、中國國際旅行衛(wèi)生保健協(xié)會主辦,中國青年創(chuàng)業(yè)就業(yè)基金會支持,中國出入...瀏覽全文>>
-
胃腸鏡檢查,聽起來可能有些令人不安,但實(shí)際上,它可能是生活中的救命稻草。對于一些人來說,定期進(jìn)行胃腸鏡...瀏覽全文>>
-
6月16日-20日,2025年優(yōu)秀博士后研究人員(紹興)研學(xué)活動順利舉行。本次活動匯聚了來自全國各地的百余名博士后,...瀏覽全文>>
-
近日,天津松果生物醫(yī)療科技有限公司自主研發(fā)的牛跟腱來源去端肽I型膠原蛋白原材料成功通過國家藥品監(jiān)督管理局...瀏覽全文>>
-
在數(shù)字化產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型的浪潮奔涌之際,病理學(xué)正經(jīng)歷著前所未有的革新機(jī)遇。奧偉登(Evident)憑借百年光學(xué)技術(shù)積淀,以...瀏覽全文>>
-
6月6-8日,CHINAGUT 2025中國腸道大會在寧波國際會議中心隆重舉辦。大會由南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院、國家消化...瀏覽全文>>
-
在第28屆北京國際口腔展這一行業(yè)風(fēng)向標(biāo)級盛會上,北京易嶺生物科技有限公司(下面簡稱易嶺生物)憑借重磅新品發(fā)...瀏覽全文>>
-
2025款上汽大眾ID 4 X在安徽阜陽地區(qū)的售價(jià)會根據(jù)配置和選裝包有所不同?;A(chǔ)版車型的廠商指導(dǎo)價(jià)大約在20萬...瀏覽全文>>
-
嵐圖FREE,作為一款集豪華與智能于一體的新能源SUV,正以全新的姿態(tài)迎接每一位渴望高品質(zhì)出行的用戶?,F(xiàn)在,嵐...瀏覽全文>>
-
安徽阜陽的大眾ARTEON 2022新款現(xiàn)已到店,最低售價(jià)從34 80萬元起,無疑是近期購車的最佳時(shí)機(jī)。這款車型以其...瀏覽全文>>