肌肉損傷如何快速恢復(fù)（肌肉損傷怎么快速恢復(fù)）

關(guān)于肌肉損傷如何快速恢復(fù)，肌肉損傷怎么快速恢復(fù)這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、拉傷的癥狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊繃，倒不一定會皮下出血。

2、它的嚴(yán)重度可以分成三個等級。

3、?第一度〔輕度〕。

4、只有一小部份肌纖維斷裂，當(dāng)用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。

5、這時的處理也是冰敷和綁彈性繃帶，并輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。

6、大概2~3天就可以熱敷和開始恢復(fù)運(yùn)動。

7、?第二度〔中度〕。

8、有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。

9、這時的處理是冰敷和綁彈性繃帶24~48小時，并輕輕的活動患部。

10、大約3~4周可以回復(fù)到原來的運(yùn)動量。

11、?第三度〔重度〕。

12、肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。

13、遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈繃，再送到醫(yī)院手術(shù)治療。

14、肌肉斷裂手術(shù)后的復(fù)原期大約要4~6周才會長好。

15、?早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。

16、首先做冷敷，用冰塊敷患處，或?qū)湃肜渌?，或在自來水下沖洗。

17、冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。

18、包扎?時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。

19、包扎24小時后拆除，視其傷情再作處理。

20、早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。

21、傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動作，三天后可進(jìn)行功能性練習(xí)。

22、一周后，可逐漸恢復(fù)鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。

23、?藥物使用：云南白藥，負(fù)他林，紅花油，搓抹。

24、?物品使用：在肌肉拉傷除使用彈力繃帶，睡覺都帶著。

25、恢復(fù)效果很好。

26、這個沒有加速恢復(fù)?到時間了就恢復(fù)了應(yīng)在傷后立刻使用，有止血、止痛及防止或減輕腫脹的作用。

27、注意損傷早期禁止用熱敷和按摩的方法，以免加重腫脹。

28、如果受傷1~2周后，此時處理原則是恢復(fù)和增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能。

29、應(yīng)以按摩、理療和功能鍛煉為主。

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本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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