科學(xué)減肥的有效方法(科學(xué)減肥的有效方法視頻)

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擁有一個好身材，是每一個人的夢想。但是，由于生活方式的不健康，造成了越來越多的肥胖者，肥胖者往往是都很自卑，苦苦尋找科學(xué)減肥的有效方法?？上驳氖?，有的人找到了，便從女漢子變成了女神，有的人沒找到，依然是很胖。那么，如何才能科學(xué)有效地減肥呢？

1. 每天堅持有氧運動。可以這么說吧，有氧運動是肥胖的克星，要堅持做，男士可以選擇跑步、太極拳、籃球、足球等；女士可以選擇健身操、廣場舞、瑜伽、散步等，每天堅持那么兩個小時左右，體內(nèi)多余脂肪就會慢慢燃燒掉。

2. 增加一些負(fù)重運動。為了增

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