研究發(fā)現(xiàn)瑜伽和冥想有助于減少認知障礙

加州大學洛杉磯分校領(lǐng)導(dǎo)的神經(jīng)科學家團隊的最新研究表明，內(nèi)心的平靜和靈活的身體可能不是瑜伽和冥想所能提供的最有價值的好處。

團隊發(fā)現(xiàn)，為期三個月的瑜伽課程和冥想練習有助于最大限度地減少阿爾茨海默氏癥之前常見的認知和情感問題;s 疾病和其他形式的癡呆癥，而且它甚至比記憶增強練習更有效，而記憶增強練習被認為是管理的黃金標準記憶力增強練習a>。輕度認知障礙

“在改善記憶方面，記憶訓練與冥想瑜伽相媲美，但瑜伽比記憶訓練提供了更廣泛的益處，因為它還有助于改善情緒、焦慮和應(yīng)對技巧，”該研究的資深作者、加州大學洛杉磯分校精神病學系的常駐教授海倫·拉夫列茨基 (Helen Lavretsky) 說。

患有輕度認知障礙的人患阿爾茨海默病和其他形式的癡呆癥的可能性是普通人的兩倍半。

這項研究發(fā)表在 5 月 10 日的阿爾茨海默病雜志上，首次比較了瑜伽和瑜伽的效果與記憶訓練進行冥想，其中包括從填字游戲到商業(yè)計算機程序等各種活動。這項研究涉及 25 名年齡超過 55 歲的參與者，不僅測量了行為的變化，還測量了大腦活動的變化。

“從歷史和軼事來看，瑜伽被認為有益于延年益壽，但這是這種益處的科學證明，”該研究的主要作者、澳大利亞阿德萊德大學的博士生、加州大學洛杉磯分校塞梅爾神經(jīng)科學和人類行為研究所的前富布賴特學者哈里斯·艾爾說。 “我們正在將歷史智慧轉(zhuǎn)化為醫(yī)生向患者推薦治療所需的高水平證據(jù)。”

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