壓力與皮膚狀況之間的聯(lián)系

壓力會損害皮膚并使各種已有的皮膚疾病惡化。據(jù)健康專家稱，壓力與痤瘡患者皮脂分泌增加有關，進而導致更多痘痘。

班加羅爾 DermaZeal 診所皮膚科醫(yī)生顧問 Andrea Rachel Castelino 博士在接受 HT Lifestyle 采訪時解釋道：“皮質(zhì)醇激素在壓力下會釋放，從而增加皮膚敏感性和反應性。壓力介質(zhì)可以與皮膚相互作用并引起炎癥反應。壓力會加劇牛皮癬等皮膚病，從而導致病情惡化。”

她透露，“對于那些已經(jīng)患有紅斑痤瘡或濕疹的人來說，這會使他們的病情惡化。壓力會阻礙皮膚修復傷口的自然能力。壓力還會破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，從而導致皮膚老化得更快。因此，控制壓力、獲得充足的睡眠、保持水分、專注于健康飲食和正念至關重要。”

ProMed Aesthetics 創(chuàng)始人 Akanksha Singh Cornuit 博士表示，壓力會影響皮膚健康，他就如何管理壓力以保持皮膚健康提出了以下建議：

練習放松技巧：

進行深呼吸練習。

嘗試冥想或正念來平靜心靈。

2.充足的睡眠：

爭取 7-9 小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。

睡眠對于皮膚修復和再生至關重要。

3.定期鍛煉：

運動有助于減少壓力荷爾蒙。

它可以改善血液循環(huán)，有益于皮膚。

4.健康飲食：

均衡飲食，包括水果、蔬菜和全谷物。

保持水分;水對于皮膚健康至關重要。

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