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我的月經來了。經期女性最好多吃蔬菜水果、瘦肉、豬肝、紅棗等?？梢匝a充維生素，預防貧血。經期其他注意事項如下：
1、不要吃生冷、刺激性食物，因為容易引起痛經癥狀，而辛辣食物容易增加月經量；
2、注意衛(wèi)生，不要發(fā)生性行為或亂用衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾使用不當容易引起局部過敏癥狀。在選擇衛(wèi)生巾時，盡量選擇對皮膚刺激性小、透氣性好的衛(wèi)生巾，并及時更換；
3.勤換內衣，穿寬松透氣的內衣；
4、盡量避免盆浴，可以用水清洗外陰，有助于局部衛(wèi)生和清潔；
5.防止感染，注意保暖，避免痛經。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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