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1、高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦血管疾病最重要的危險因素。
2、日常生活中，除了按時吃藥，以下幾道菜還能起到輔助降血壓的作用。
3、1.涼拌海帶絲。
4、海帶富含?；撬幔梢越档湍懝檀己脱獕?。
5、日本人稱海帶為長壽菜。
6、2.大蒜菠菜。
7、菠菜中含有的膳食纖維可以延緩動脈粥樣硬化，降低高血壓患者患冠心病的風險。
8、但是菠菜吃的時候一定要煮熟；并且適度服用。
9、3.鮮榨黃瓜汁。
10、黃瓜有利尿、強心、保護血管、調(diào)節(jié)血壓的作用。
11、4.芹菜腰果。
12、腰果能補腦、補血、補腎、健脾。
13、芹菜含有多種維生素，能刺激食欲、降血壓、健腦。
14、5.洋蔥炒雞蛋。
15、洋蔥是唯一已知的含有前列腺素A的食物，前列腺素A可以擴張血管，降低血液粘度，防止血栓形成。
16、6.苦瓜排骨湯。
17、苦瓜能有效降低血壓，它含有胰島素樣物質(zhì)，具有明顯的降血糖作用。
18、7.將花生浸泡在醋中。
19、用醋泡花生可以清熱、活血、保護血管、防止血栓形成。
20、8.鯽魚黑木耳湯。
21、鯽魚不僅可以強身健體，還有助于降低血壓和血脂。
22、黑木耳具有抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓和降血脂的作用。
23、9.煮玉米。
24、玉米是降低高血壓的得力助手。
25、10.西蘭花炒胡蘿卜。
26、西蘭花的植物化學物質(zhì)可以中和致癌物質(zhì)，加速身體排毒；胡蘿卜素可以清除血管中的血脂，預防動脈硬化，降低血壓。
27、10.銀耳蓮子湯。
28、銀耳蓮子湯可以緩解心火，治療口舌生瘡，幫助睡眠。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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