吃什么能長高（吃什么能長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么能長高，吃什么能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、首先，你要多吃一些營養(yǎng)豐富、富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶制品，這些都是不錯的選擇。

2、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，可以讓身體吸收得更好，還可以增強(qiáng)身體對疾病和疲勞的抵抗力，有助于長高。

3、所以可以多吃雞蛋、豆類、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、牛奶奶酪、深色蔬菜等。

4、同時，補充必要的維生素，多吃生菜，如胡蘿卜、芹菜等。

5、另外，一日三餐一定要補充足夠的營養(yǎng)，以滿足人體隨時的需求，早餐一定要吃。

6、同時，適當(dāng)?shù)倪\動可以輔助食療增加目標(biāo)，使人體更快地吸收鈣，保持健康。

7、幫助青春期的身體實現(xiàn)長大的目標(biāo)也很重要。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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