坐月子能吃什么菜（坐月子能吃什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，坐月子能吃什么菜，坐月子能吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 坐月子后要吃高蛋白低熱量的食物。

2、產(chǎn)后是你身體的一個特殊時期。

3、這個時候產(chǎn)婦需要恢復(fù)健康，需要母乳喂養(yǎng)，所以營養(yǎng)很重要。

4、你應(yīng)該吃高蛋白食物，如雞蛋、牛奶和瘦肉，但記住不要吃太多脂肪。

5、高熱量食物會造成坐月子體重明顯增加。

6、此外，你應(yīng)該多吃水果和蔬菜，增加維生素和礦物質(zhì)的含量等。

7、有利于母乳喂養(yǎng)。

8、所以，坐月子期間，飲食可以很豐富，但不建議吃生冷食物或刺激性太強的食物，如辣椒和過多的蔥、姜、蒜等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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