來月經(jīng)可以喝酸奶嗎涼的（來月經(jīng)可以喝酸奶嗎）

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1、病情分析：經(jīng)期最好不要喝酸奶。

2、因?yàn)槟汤翌愂澄锸峭唇?jīng)的源頭，主要是這些乳酸類食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

3、建議不要喝牛奶，吃奶酪、奶油、雞蛋等。

4、月經(jīng)期間。

5、 可以適量吃一些補(bǔ)血的食物，如菠菜、紅棗、枸杞等，也可以在兩餐之間適量補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、牛肉等，以及蔬菜、水果等粗纖維食物，核桃、腰果等干果。

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