大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，青少年吃什么長(zhǎng)高，青少年怎樣長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、青少年的身高和后期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。
2、建議適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，如雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦蟹等。
3、注意不要挑食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。
4、如果養(yǎng)成了挑食挑食的習(xí)慣， 不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，會(huì)影響身高。
5、蔬菜水果也要兼顧，粗糧和面粉米飯也要吃，注意葷素搭配，可以有利于身高的增長(zhǎng)。
6、多注意戶外活動(dòng)和鍛煉，比如跑步、跳高、跳繩等。
7、 也有利于身高的增長(zhǎng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 青少年怎樣長(zhǎng)高
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