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干完活胳膊肌肉酸痛怎么辦(胳膊肌肉酸痛怎么辦)

2024-01-07 22:00:42 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,干完活胳膊肌肉酸痛怎么辦,胳膊肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、肌肉的酸痛可能由于運動、感染等疾病引起,可能有由于組織的牽拉引起肌肉損傷或者肌肉的痙攣、肌肉反復(fù)的抽筋引起,也可以由于肌肉的結(jié)締組織受傷而引起。

2、還有比較常見的肌肉酸痛的原因就是運動后出現(xiàn)的肌肉酸痛,原因可能就是劇烈運動之后,體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多、氧供不足,必須通過無氧酵解來補(bǔ)充能量。

3、平時如果缺乏鍛煉、突然增加運動量,更容易出現(xiàn)肌肉酸痛,其主要原因是由于組織中的能量儲存較少,需要進(jìn)行無氧酵解而形成大量的乳酸、無法進(jìn)入肝臟,形成肝糖原堆積到體內(nèi)以及肌肉組織內(nèi)。

4、肌肉酸痛的種情況一般來講會在運動停止運動后的12小時之后出現(xiàn),第2天以及第3天癥狀會加重,一般4-5天癥狀會減輕。

5、這種肌肉酸痛大多采用拉伸肌肉,當(dāng)肌肉達(dá)到拉伸之后可以刺激高爾基氏腱器官抑制沖動,來改善周圍的循環(huán)、組織缺氧,而達(dá)到減輕酸痛的目的。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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