頸椎不好睡什么樣的枕頭比較好（頸椎不好睡什么枕頭）

關于頸椎不好睡什么樣的枕頭比較好，頸椎不好睡什么枕頭這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、大家覺得頸椎病睡什么枕頭好呢？市面上的頸椎病枕頭真的太多。

2、而我們很多的朋友們也是無從知曉到底頸椎病睡什么枕頭好。

3、因此，也不敢輕易聽由賣家的說詞。

4、頸椎病睡什么枕頭好？其實關于頸椎病到底睡什么枕頭好，這都是不能一概而論的。

5、因為每個人對枕頭的舒適要求度是不一樣的。

6、有的可能會喜歡硬一點的枕頭，有的就比較喜歡軟一點的枕頭。

7、至于到底頸椎病睡什么枕頭好，我們來看看吧。

8、 　　一、頸椎病睡什么枕頭好 　　對于頸椎病患者可以選擇頸椎病專用枕頭——頸椎類理療枕頭，通常頸椎類理療枕頭選擇木香、川穹、三七、丹參、桂枝、紅花和燈芯草這些類中草藥作為填充物，因為這類頸椎病枕頭的填充物是中藥藥材，因此深受頸椎病患者的喜愛。

9、 　　例如，川穹具有辛散溫通、活血祛瘀的功效，對頸椎病患者緩解疼痛有很好的效果。

10、中藥枕處方，發(fā)現頸椎病常用的藥忱內大多裝有芳香開竅、安神鎮(zhèn)靜、休急，又有明顯的抗炎、消腫、止痛作用，對神經根型頸椎病效果尤佳。

11、 　　二、頸椎病患者選擇枕頭要注意 　　枕頭要實用，枕頭外型要以長圓形為主，長度以45－55cm，直徑要12－14cm為宜，枕芯不要填充太滿，約為枕頭容量的80%即可，這樣更容易塑型，可以隨時調整仰臥、側臥高度，以貼合頸椎生理彎曲。

12、 　　2、枕芯要松軟，枕芯原料很多，但以松軟、能夠調節(jié)高度為原則。

13、常用的有蕎麥皮、谷子皮、蒲絨和綠豆皮等（可在枕芯內加入少量茶葉和橘皮，這樣睡覺時有淡淡的清香，更容易睡眠）。

14、不建議用棉花、羽絲棉、羽絨等過度柔軟、熱量過高的材質，因為人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5℃，比體溫大約要低1—2度，如高于這個溫度就不易入睡。

15、 　　3、頸椎患者的正確睡姿：枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”，一般講，枕頭高以8～12cm為多，每個人選擇適合自己的生理曲線的枕頭高度很重要，一般是按照自己握拳等高為參考。

16、 　　4、枕頭的保養(yǎng)：枕頭作為人們生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等組成了家族眾多的床上用品系列。

17、同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。

18、殊不知，每晚睡覺時，枕頭是被褥里污濁氣息通過的“咽喉要道”，加之人睡覺時，呼出的不純凈氣體大量地滲入，以及頭皮分泌的汗?jié)n、污垢，使枕頭成為“臟亂差”的“藏污納垢”場所。

19、僅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治標不治本”，枕芯內的污穢氣息卻不能除掉，所以枕頭已經成為現代家庭中最不干凈的地方之一，特意制作的枕頭曬袋專門用于家庭方便晾曬自己的枕頭。

20、尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染于枕芯內，有可能導致夫妻或孩子之間的交叉感染。

21、所以建議您的枕頭要經常晾曬消毒，保持衛(wèi)生，有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應經常更換枕芯，按照醫(yī)學專家的建議枕芯至少每兩年換一次，最好每周都曬一次。

22、 　　三、頸椎病枕頭選購 　　頸椎病枕頭選購需要根據頸椎病人的不同情況對待。

23、 　　針對不嚴重頸椎病人群：頸椎病患者要盡量防止頸部和肩部著涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭，還有合適的枕頭軟硬度，合適的枕頭的軟硬程度和頸椎病的出現有很大的關系，往往太過硬的枕頭會讓患者出現失眠多夢的情況。

24、 　　2、針對已較為嚴重頸椎病人群：推薦承托力更強一些效果更直接的造型和材質，如蕎麥殼配中藥等護頸枕頭，牽引更加效果強一些。

25、但是合適的枕頭高度也要重視，不應該枕太高的枕頭，否則醒來時會出現頭暈、頭痛甚至神經衰弱的情況。

26、 　　四、頸椎病枕頭的合適高度是什么 　　枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。

27、這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。

28、這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態(tài)。

29、因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。

30、因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?。

31、 　　高度與軟硬度 　　除了要關注具有不同特性的頸椎病枕頭內部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身體實際情況的頸椎病枕頭高度與硬度。

32、睡眠習慣對于頸椎病枕頭的高度也有細微的影響，也要一并考慮到。

33、對正常人而言，頸椎病枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關，以舒適為宜。

34、 　　2、頸椎病枕頭太高 　　若排除患病因素，出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的頸椎病枕頭太高了。

35、 　　3、頸椎病枕頭過低 　　如果臨睡前沒有喝水，但醒來后發(fā)現面部浮腫這可能是頸椎病枕頭過低，引起頭部輕微充血導致的。

36、頸椎病枕頭過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。

37、 　　4、怎樣的高度才合適 　　通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9－10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定，老中醫(yī)建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側立起來的高度一樣。

38、肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

39、 　　睡眠習慣對于確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；而習慣側睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。

40、當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。

41、 　　對于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面（頸曲）的部分應稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。

42、而支撐后腦勺的部分應較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。

43、 　　關于頸椎病睡什么枕頭好的相關信息就先和您分享到這里了，希望以上的內容可以對您有所幫助，更多關于家裝方面的內容還請您繼續(xù)關注我們，我們將繼續(xù)為您帶來更加精彩的內容。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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