根據(jù)一項新的研究報告，年輕女性更有可能在月經前幾天經歷睡眠中斷。這項研究將于2019年在美國路易斯安那州新奧爾良舉行的內分泌學會年會上結束。
俄亥俄州克利夫蘭市凱斯西儲大學克利夫蘭診所勒納醫(yī)學院的醫(yī)學生安妮e金(Anne E. Kim)說：“在月經前幾天，年輕健康的女性會有更多的睡眠中斷。"在黃體期后期，睡眠中斷增加，這對應于月經前幾天."月經影響睡眠效率、睡后醒來(WASO)、每晚醒來次數(shù)和睡眠碎片指數(shù)，與黃體期后期睡眠中斷增加一致。與卵泡早期相比，黃體期晚期睡眠效率下降3.3%，WASO增加15分鐘，每晚覺醒次數(shù)增加3次。
Kim和她的同事收集了10名年齡在18至28歲之間的健康女性的每日睡眠數(shù)據(jù)，這些女性經常有月經周期。研究人員分兩個周期跟蹤女性的睡眠情況。女性手腕上戴著活動記錄儀，記錄她們的活動模式，在578次睡眠事件中休息，并提供晨尿樣本，用于測量黃體生成素(LH)、雌酮-3-葡萄糖醛酸苷(E1G)和孕烯二醇-3-葡萄糖醛酸苷(PDG)。所有參與者在兩個周期內排卵。
在每個周期的早期卵泡階段，這些女性也完成了五天的飲食。一個周期的飲食包含中性能量可用性，而另一個周期的飲食包含55%的卡路里。月經周期長度標準化為14天卵泡期和14天黃體期，以排卵為中心。
在國家環(huán)境研究所進行這項研究的金說：“短期熱量限制對卵泡晚期、排卵前和黃體期晚期、月經開始前的睡眠有負面影響。健康科學。除了上面提到的黃體期晚期的影響之外，能量可用性的降低增加了睡眠中斷，降低了睡眠效率，增加了WASO，并且在卵泡晚期具有更高的睡眠分裂指數(shù)。
這些作用可能是由月經周期中卵巢激素的動態(tài)變化介導的。他們的研究發(fā)現(xiàn)，E1G與更多的覺醒有關，而PDG與睡眠碎片指數(shù)更高的趨勢有關。
根據(jù)美國國家睡眠基金會的統(tǒng)計，美國有25%到33%的經期女性報告在月經前和/或月經期間有更多的睡眠中斷。這項由金和他的同事進行的研究使用客觀的測量來檢驗這些想法，并進一步記錄了節(jié)食對睡眠的負面影響。Kim指出：“這些結果表明，女性在月經前一周需要特別注意良好的睡眠衛(wèi)生，減少熱量攝入。NIEHS與北卡羅來納大學教堂山分校合作資助這項研究。
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