如何科學坐月子及產(chǎn)后修復（如何科學坐月子）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何科學坐月子及產(chǎn)后修復，如何科學坐月子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1.在傳統(tǒng)的溫度適中的觀念中，有“蓋好坐月子”的習慣，意思是坐月子期間不能吹空氣、開空調(diào)。其實這樣會造成室溫過高，空氣不流通，產(chǎn)生細菌。夏天，還會導致中暑。有一次，上海一個孕婦因為坐月子中暑死了。夏季坐月子期間，室溫控制在26-28攝氏度比較合適?？梢蚤_空調(diào)或者風扇，但是要避免直吹。要穿棉質(zhì)長袖衣服，避免關節(jié)受涼，留下日后關節(jié)酸痛的后遺癥。每天定時打開門窗通風，避免室內(nèi)細菌滋生。2.在保持身體清潔的舊觀念中，有一種說法是坐月子后不能洗澡，不能洗頭。認為這樣會受涼，導致關節(jié)疾病。事實上，在坐月子期間，如果長時間不洗澡、不洗頭，汗液和灰塵會堆積在皮膚上，影響毛孔排出有毒物質(zhì)，產(chǎn)生細菌，導致皮膚病。如果外陰不注意衛(wèi)生，細菌很容易從外陰進入陰道等生殖器。嚴重者可出現(xiàn)外陰傷口愈合不良、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎等產(chǎn)褥感染。長期不清潔，身體難免會產(chǎn)生異味，影響坐月子后的心情，從而影響休息。那么，應該如何養(yǎng)生呢？1.洗個澡。在傷口愈合前，可以用溫水擦洗傷口外的地方。傷口愈合后，可以洗澡，但不宜盆浴，以免細菌從陰道上行，引起盆腔感染。洗澡時，不要用力揉搓傷口，以免使尚未牢固愈合的傷口裂開。2.洗頭。一般產(chǎn)后一周可以洗頭，但要及時吹干頭發(fā)，避免寒氣入侵。

3.適當?shù)幕顒觽鹘y(tǒng)的坐月子觀念“一個月不能出門”，其實就是少走路，多休息。其實產(chǎn)婦產(chǎn)后血液高凝，容易形成血栓，適當活動可以減少血栓形成；并促進傷口和盆底愈合；而且適當?shù)幕顒涌梢哉{(diào)節(jié)心情，減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生?？茖W的坐月子可以最大限度的幫助產(chǎn)婦恢復到最佳狀態(tài)。希望所有新媽媽都能有一個快樂的坐月子。做一個快樂的產(chǎn)后新媽媽。

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